湖北疾控溫馨提示：2025年春節(jié)健康提示
新春佳節(jié)，伴隨著探親訪友、外出旅行、聚餐聚會增多，湖北省疾病預(yù)防控制中心溫馨提示：
注意飲食安全 健康過大年
1.采購年貨選擇新鮮、安全的食品原料，杜絕“三無”產(chǎn)品。
2.不購買、不消費、不食用野生動物和來歷不明的動植物。
3.加工食物、進食前要洗手。
4.處理食物需生熟分開，菜肴需燒熟煮透。
5.不吃生的或未煮熟的肉類、海鮮，吃水果要清洗干凈。
6.隔夜食品、剩菜剩飯及時放入冰箱保存，冰箱內(nèi)生、熟食品應(yīng)分層放置，再次食用要徹底加熱。
7.外出就餐時，注意選擇正規(guī)、衛(wèi)生條件好的飯店或餐廳。
8.聚餐倡導(dǎo)公筷公勺，減少疾病傳播風(fēng)險。
養(yǎng)成良好習(xí)慣 預(yù)防呼吸道傳染病
春節(jié)期間，人員流動增多，養(yǎng)成良好個人習(xí)慣，預(yù)防流感等呼吸道傳染病，共同守護家人健康。
1.勤洗手，養(yǎng)成良好的手衛(wèi)生習(xí)慣。
2.咳嗽和打噴嚏時用紙巾或手肘處衣物遮擋口鼻。
3.避免習(xí)慣性地用手觸摸眼睛、口鼻。
4.保持室內(nèi)空氣清新，在保證室內(nèi)溫暖的條件下每日通風(fēng)至少2～3次，每次20～30分鐘。
5.規(guī)律作息，合理膳食，適量運動，提升自身免疫力。
6.乘坐公共交通工具，或前往人群密集的公共場所時，建議科學(xué)佩戴口罩。
7.接種流感疫苗是預(yù)防流感最有效的手段，在整個流行季均可接種。
8.出現(xiàn)流感樣癥狀后，注意居家休息，盡量避免參加集體活動，及時就醫(yī)。
健康過大年，警惕一氧化碳中毒
1.使用爐灶或木炭取暖時，要安裝風(fēng)斗或煙筒，定期清理煙筒，保持煙道通暢。
2.室內(nèi)燃煤、燒炭取暖應(yīng)保持空氣流通，切記睡前確保熄滅火種，煤炭要燒盡、不要悶蓋。
3.在室內(nèi)吃火鍋、圍爐煮茶時，注意開窗通風(fēng)，最好不要使用煤、炭加熱煮火鍋。
4.檢查家中的熱水器和灶具，確保安裝規(guī)范，如發(fā)現(xiàn)有破損、漏氣要及時更換；洗澡時注意保持良好通風(fēng)，切不可讓熱水器和燃氣灶空燒。
5.車輛停放在車庫、地下室時，不要讓汽車引擎持續(xù)運轉(zhuǎn)；
6.長時間在開空調(diào)的汽車中，要注意開窗通風(fēng)，不要在怠速狀態(tài)下、密閉空調(diào)車內(nèi)睡覺。
關(guān)注天氣變化 及時保暖防寒
冬季是心腦血管疾病的高發(fā)季節(jié)，需及時關(guān)注天氣預(yù)報，注意防寒保暖。
1.大風(fēng)天氣，外出盡量乘坐公共交通工具，老年人、孕產(chǎn)婦、嬰幼兒和嚴重慢性病人群，應(yīng)盡可能避免或減少大風(fēng)、寒潮期間的戶外活動。
2.身處戶外時，頭部和手失溫最快，降溫時，帽子、圍巾、手套三件套要經(jīng)常穿戴好。
3.戶外活動前要關(guān)注天氣變化，避免惡劣天氣運動。午后陽光正好，氣溫上升時，才是鍛煉的好時機。身體活動前后要適時增減衣物。
4.建議多攝入全谷物、薯類和蔬菜、水果，動物性食物多選擇魚蝦和禽肉，適量吃豬牛羊肉，過節(jié)期間不要暴飲暴食。
5.攝入抗氧化劑豐富的食物可降低血壓和心血管疾病的風(fēng)險，如西紅柿、洋蔥、芹菜、西蘭花、生菜、蘆筍等。
6.高血壓、心腦血管疾病等慢性病患者要注意按時服藥，關(guān)注自身健康狀況，如果病情加重要及時就醫(yī)。
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